No siempre es fácil encontrar servicios gratuitos de salud mental cercanos. Aun así, algunos grupos ofrecen asesoramiento gratuito y confidencial, junto con apoyo general para la salud emocional, especialmente para aquellos que no tienen atención médica. Todos necesitamos ayuda a veces, incluso lidiando con problemas emocionales difíciles. Hay terapeutas amables y líderes religiosos dispuestos a echar una mano.
En los Estados Unidos, ha habido un gran aumento en la ansiedad y la depresión, y ha sido preocupante durante mucho tiempo. La pandemia de 2020, junto con el confinamiento y los altos precios de la gasolina y los alimentos, han convertido la ansiedad en un gran problema, que afecta a personas, familias y comunidades enteras.
El Instituto Nacional de Salud Mental informa que aproximadamente uno de cada cinco adultos en los EE. UU. enfrenta un problema de salud mental cada año, siendo la depresión la más común.
Lamentablemente, muchas personas que luchan con la salud mental no reciben el tratamiento que necesitan. A menudo, esto se debe a que no tienen seguro médico o no saben dónde encontrar ayuda gratuita.
El estigma que rodea a la salud mental
El estigma que rodea a los problemas de salud mental impide significativamente que las personas busquen ayuda, y esto ocurre a través de varios factores relacionados:
En primer lugar, el miedo a ser juzgado juega un papel crucial. Las personas a menudo se preocupan por ser juzgadas erróneamente o malinterpretadas por sus compañeros, incluidos amigos y familiares. Esta aprensión es particularmente aguda en entornos donde los problemas de salud mental se ven como una debilidad o un fracaso personal.
Además, la desinformación y los estereotipos contribuyen significativamente al estigma. Los conceptos erróneos comunes incluyen la creencia de que los problemas de salud mental son intratables o que quienes los padecen son peligrosos. Esta información errónea puede disuadir a las personas de buscar la ayuda necesaria.
Por último, los factores culturales juegan un papel importante. En las culturas que enfatizan la autosuficiencia, buscar ayuda para problemas de salud mental puede verse como una debilidad o como un intercambio inapropiado de asuntos privados.
En última instancia, la decisión es suya
Para abordar los desafíos que impiden que las personas busquen ayuda de salud mental, es muy importante crear un entorno en el que se fomente el aprendizaje sobre la salud mental. Tenemos que hablar abiertamente sobre los problemas de salud mental y trabajar para construir una cultura en la que todos se sientan aceptados y comprendidos.
Esto significa asegurarse de que las personas sepan más sobre la salud mental, puedan hablar libremente sobre ella y se sientan apoyadas y no juzgadas cuando comparten sus luchas. Al hacer esto, podemos derribar las barreras que impiden que las personas obtengan la ayuda que necesitan.
¿Cómo califico para los servicios de terapia gratuitos cerca de mí?
Uno de los criterios más importantes para recibir servicios gratuitos es demostrar la incapacidad de pagar por el asesoramiento. Cada organización funciona de manera un poco diferente y tiene diferentes criterios. Llame o acuda a la organización de la que desea recibir ayuda para averiguar cómo calificar y solicitar asesoramiento o terapia de grupo.
Se ofrecen servicios como asesoramiento individual o familiar a personas desempleadas o de bajos ingresos que viven en o por debajo de las Pautas de Pobreza de EE. UU. Al solicitar ayuda, debe proporcionar pruebas de su situación financiera, como una carta de desempleo, talones de pago o prueba de inscripción en un programa de asistencia del gobierno.
11 servicios gratuitos de salud mental cerca de mí
Afortunadamente, hay muchas opciones gratuitas o de bajo costo disponibles para las personas que buscan ayuda con problemas de salud mental. Si no tiene seguro médico, consulte con los centros comunitarios o departamentos de salud locales para conocer los servicios locales. A menudo tienen información sobre clínicas gratuitas y de bajo costo que brindan asesoramiento y otros servicios de salud mental.
1. La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI, por sus siglas en inglés)
Numerosas organizaciones están proporcionando servicios de salud mental en todo Estados Unidos. La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI, por sus siglas en inglés) ofrece una línea telefónica de ayuda y grupos de apoyo para aquellos que necesitan ayuda. La Asociación Americana de Psicología (American Psychological Association) proporciona un directorio de profesionales de la salud mental, recursos e información sobre temas de salud mental.
Se puede contactar con la línea de ayuda de NAMI de lunes a viernes, de 10 a.m. a 10 p.m., hora del este.
Llame al 1-800-950-NAMI (6264), envíe un mensaje de texto con la palabra «HelpLine» al 62640 o envíenos un correo electrónico al helpline@nami.org
2. La Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA, por sus siglas en inglés)
Si necesita servicios de salud mental cerca de usted, hay varios recursos disponibles para ayudarle a localizar servicios de tratamiento. Uno de esos recursos es el sitio web de SAMHSA, que ofrece un localizador de tratamientos y una línea de ayuda de referencia para ayudar a las personas a encontrar servicios de salud conductual y abuso de sustancias en su área.
La línea de ayuda 1-800-662-HELP (4357) proporciona información, recursos y referencias para aquellos que luchan contra enfermedades mentales o adicciones. Además, las agencias locales de servicios sociales pueden proporcionar información sobre servicios de salud mental gratuitos o de bajo costo en la comunidad.
3. La Alianza de Apoyo a la Depresión y el Trastorno Bipolar (DBSA, por sus siglas en inglés)
La Alianza de Apoyo para la Depresión y el Trastorno Bipolar (DBSA, por sus siglas en inglés) está diseñada para proporcionar recursos de salud emocional, educación y recursos para quienes luchan contra la depresión o el trastorno bipolar.
Estas organizaciones ofrecen varios servicios gratuitos, que incluyen sesiones de asesoramiento, reuniones de apoyo entre pares, programas educativos sobre temas de salud mental, asistencia financiera para los costos del tratamiento, eventos comunitarios, líneas directas de crisis y más. Se esfuerzan por reducir el estigma en torno a la búsqueda de ayuda para las enfermedades emocionales ofreciendo recursos accesibles en las comunidades de todo el país. Busca apoyo.
55 E Jackson Blvd, Suite 490
Chicago, IL 60604
4. Línea de Crisis para Veteranos
Muchos de los que han servido en las Fuerzas Armadas regresan a casa solo para sentirse desconectados, deprimidos y solos. La Línea de Crisis para Veteranos es un recurso gratuito que ayuda a los veteranos las 24 horas del día, los siete días de la semana, con alguien capacitado para ayudar.
La Línea de Crisis para Veteranos está disponible para todos los veteranos. Si usted es un veterano registrado, puede ser elegible para recibir asistencia en caso de crisis para veteranos a través del sistema de atención médica de VA. Y si tiene una tarjeta de asistencia médica (MA, por sus siglas en inglés), sus beneficios médicos pueden cubrir los servicios de salud mental.
Es esencial aprovechar estos recursos y buscar ayuda cuando sea necesario. Llame al 1-800-273-TALK (8255) y presione uno o envíe un mensaje de texto para 838255 o llame al Charla de crisis para veteranos.
¿Soy elegible para recibir asistencia en caso de crisis para veteranos a través del sistema de atención médica de VA?
Si usted es un veterano registrado, puede ser elegible para recibir asistencia en caso de crisis para veteranos a través del sistema de atención médica de VA. Y si tiene una tarjeta de asistencia médica (MA, por sus siglas en inglés), sus beneficios médicos pueden cubrir los servicios de salud mental. Es esencial aprovechar estos recursos y buscar ayuda cuando sea necesario.
5. La Línea Directa Nacional de Prevención del Suicidio
La línea directa de la Línea Nacional de Prevención del Suicidio es un recurso gratuito para aquellos que experimentan una crisis suicida o están considerando suicidarse. Brindan apoyo inmediato y pueden hacer derivaciones a recursos locales que ofrecen servicios de salud mental asequibles.
Puede ponerse en contacto con ellos en su Línea de chat o llame al 988 para hablar con alguien. Pueden ayudarlo a encontrar un terapeuta, encontrar un grupo de apoyo o crear un plan para irse de manera segura si es víctima de abuso.
6. Línea Nacional de Ayuda en Caso de Desastre
Esta línea de ayuda lo pone inmediatamente en contacto con un consejero de crisis. Si está pasando por angustia emocional relacionada con un desastre, incendio, inundación u otros desastres naturales, llame o envíe un mensaje de texto al 1-800-985-5990. Esta línea de ayuda gratuita es multilingüe, confidencial y brinda acceso las 24 horas, los siete días de la semana.
7. Línea de Texto de Crisis Nacional
Si necesita hablar con alguien, esta línea directa está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana. Simplemente envíe un mensaje de texto con la palabra HOME a 741741 para hablar con un consejero voluntario. Además, muchas organizaciones de salud conductual e instituciones públicas de salud mental ofrecen rehabilitación gratuita, tratamiento ambulatorio y servicios de apoyo para la recuperación de la vivienda.
Estas organizaciones pueden proporcionar diversos servicios, desde Recuperación por abuso de sustancias programas de rehabilitación de desintoxicación residencial y programas de vivienda basados en la comunidad. El Condado de Hillsborough tiene varias organizaciones de este tipo, incluyendo el Centro de Rehabilitación Comunitaria de la Bahía de Tampa y los Servicios Básicos del Departamento de Salud Conductual y Discapacidades del Desarrollo (DBHDD). Línea de chat
8. Colectivo de Psicoterapia Camino Abierto
Si bien no es completamente gratuito, Open Path ofrece sesiones de terapia asequibles en persona y en línea. El colectivo conecta a los clientes con profesionales de la salud mental que ofrecen sesiones de entre $30 y $60 (para individuos) y entre $30 y $80 (para parejas y familias), un descuento sustancial de las tarifas típicas de terapia.
9. Clínicas de salud comunitarias
Muchas comunidades tienen clínicas de salud que brindan servicios médicos, incluida la atención de salud mental, sin costo o a bajo costo. Estas clínicas atienden a personas sin seguro o con recursos financieros limitados. Los servicios pueden incluir asesoramiento, terapia, atención psiquiátrica y más.
10. Colegios y universidades locales
Muchas universidades con programas de posgrado en psicología o consejería ofrecen a la comunidad servicios de consejería gratuitos o de bajo costo. Los estudiantes de posgrado a menudo brindan estos servicios bajo la supervisión de profesionales con licencia. Es una situación en la que todos ganan: los estudiantes adquieren experiencia en el mundo real y los miembros de la comunidad reciben atención accesible o asequible.
11. 7 tazas de té
Una plataforma en línea que conecta a los usuarios con oyentes activos capacitados, 7 Cups of Tea ofrece una vía para que las personas expresen sus sentimientos sin juzgarlos. El servicio es gratuito, anónimo y está disponible en todo el mundo. Si bien los oyentes no son terapeutas con licencia, ofrecen un oído compasivo a aquellos que necesitan hablar.
¿Qué otras organizaciones ofrecen servicios gratuitos de salud mental?
Organizaciones religiosas: Muchas iglesias, mezquitas, sinagogas y otras instituciones religiosas ofrecen servicios de asesoramiento gratuitos a sus miembros y, a veces, a la comunidad en general. Incluso si uno no es religioso, estos servicios pueden ser accesibles. Es esencial asegurarse de que el consejero respete su sistema de creencias, ya sea religioso o no.
Caridades Católicas
La solidez mental es esencial cuando se abordan problemas graves y se toman decisiones importantes en la vida. Las personas que luchan con problemas emocionales pueden afectar negativamente al círculo familiar.
Buscar terapia profesional puede proporcionar a todos una sensación de seguridad y felicidad. La terapia puede ayudar a las personas a navegar por áreas de sus vidas que pueden estar causándoles estrés u obstaculizando su crecimiento.
El estrés mental puede ser abrumador, pero los servicios de asesoramiento para pacientes ambulatorios ayudan a los clientes a adquirir las habilidades y la capacidad para hacer frente a los desafíos de la vida. Servicios de salud mental Trate de apoyar a las personas y sus familias durante tragedias inesperadas o transiciones de vida.
Consejería con áreas como:
- Consejería Familiar
- Apoyo a la adicción con
- Lidiando con el divorcio
- Lidiar con la ira
- Depresión
- Servicios para refugiados
- Problemas de conducta en el hogar/escuela
- Servicios de apoyo para veteranos
2050 Ballenger Ave, Suite 400, Alexandria,
VA 22314
703-549-1390
info@catholiccharitiesusa.org
1. Ejército de Salvación
El programa de Servicios de Apoyo a la Salud Mental del Ejército de Salvación (MHSS, por sus siglas en inglés) aborda los problemas de salud mental de los adultos a los que se les ha diagnosticado previamente una enfermedad mental. MHSS ofrece programas de Vida Grupal Apoyada (GSL, por sus siglas en inglés) y Servicios de Vida Independiente (ILS, por sus siglas en inglés). Su objetivo es ayudar a proporcionar estabilidad y una vida independiente. También brindan a los residentes actividades comunitarias, desarrollo personal y alojamiento seguro.
Detección y admisión
de salud mental Oficina de Trabajadores Sociales de GSL:
(867) 920-4673 ext. 218
Trabajadora
social de apoyo primario Bonnie Henderson
(867) 920-4673 ext. 219
2. La Iglesia Metodista Unida
Esta iglesia provee Servicios de Consejería a través de su programa Stephen Ministry. Dependiendo de las circunstancias únicas de cada comunidad, las congregaciones tienen acceso a lo siguiente:
- Servicios de asesoramiento e intervención en crisis;
- Apoyar talleres y campañas de sensibilización pública para combatir los estigmas;
- Interacción efectiva entre los diferentes sistemas involucrados en el cuidado de las personas con enfermedades mentales,
- Fomentar los centros de tratamiento de salud mental, públicos y privados, incluidos los programas de tratamiento ambulatorio.
- Ayudar a las comunidades a satisfacer las necesidades preventivas y terapéuticas de enfermedades mentales, etc.
Llame al 1-615-742-5470 para obtener más información.
3. Iglesia Presbiteriana (EE. UU.)
¿Qué tipos de servicios de salud mental se ofrecen de forma gratuita o a bajo costo?
Proporcionan varios recursos gratuitos, incluidos servicios de asesoramiento, a quienes los necesitan.
- Recursos de salud mental sobre el COVID-19
- Recursos del Ministerio de Salud Mental
- Recursos de salud mental sobre raza y cultura
Llame al (888) 728-7228 para obtener ayuda.
Cómo encontrar servicios de salud mental en zonas rurales
Además, las personas que viven en zonas rurales a menudo tienen un acceso limitado a la atención especializada debido a la distancia geográfica de los centros médicos o a la falta de profesionales cualificados en sus zonas. Como resultado, muchas personas con enfermedades mentales no pueden recibir el tratamiento que necesitan de terapeutas o psiquiatras con licencia y se quedan con pocas opciones para obtener ayuda a bajo costo o sin costo.
¿Hay recursos en línea disponibles para brindar apoyo gratuito a la salud mental?
Además, muchos ofrecen sesiones de terapia virtual que facilitan que las personas que viven en zonas rurales o sin acceso a transporte reciban atención. Con esta amplia gama de opciones, se pueden encontrar servicios gratuitos de salud mental cerca de usted. Individuos, familias y comunidades.
En conclusión
El paso más difícil para obtener ayuda es darse cuenta de que no puede hacerlo solo. Una vez que sepas que necesitas apoyo emocional, el siguiente paso es pedir ayuda. A menudo, cuando pensamos en terapia, pensamos en años de sesiones dolorosas. Sin embargo, a veces solo se necesita contarle a alguien por lo que estás pasando y aclarar cómo seguir adelante. Anteriormente, le hemos dado algunas opciones sobre cómo obtener servicios gratuitos de salud mental, cómo calificar y qué ofrecen las diferentes organizaciones. Por favor, no sufras en silencio. Obtenga ayuda hoy mismo.
